Thursday, October 18, 2012

Τα 5 χειρότερα σνακ για τις βραδινές λιγούρες


Είσαι από εκείνα τα κορίτσια που θέλουν να αγιάσουν και δεν μπορούν! Κοινώς, όλο λες να κόψεις το βραδινό φαγητό, κι όλο σε συλλαμβάνουμε επ' αυτοφώρω μπροστά στο ψυγείο. Και μπορεί να λες πως θα αλλάξουν τα πράγματα, έλα όμως που υπάρχουν κάποιες τροφές και σνακ που πρέπει να αποφύγεις οπωσδήποτε πριν τον βραδινό ύπνο και για το καλό του ύπνου και για το καλό της 
σιλουέτας αλλά και για το καλό της υγείας σου!

<b>Τροφές με πολλά πολλά λιπαρά!</b>  Όταν η νύχτα προχωρά, οφείλεις να απομακρύνεις τις τροφές με πολλά λιπαρά από τη διατροφή σου. Σίγουρα, το μυαλό σου λαχταρά μια μερίδα τηγανητές πατάτες, έξτρα τ

Τροφές με πολλά πολλά λιπαρά!

Όταν η νύχτα προχωρά, οφείλεις να απομακρύνεις τις τροφές με πολλά λιπαρά από τη διατροφή σου. Σίγουρα, το μυαλό σου λαχταρά μια μερίδα τηγανητές πατάτες, έξτρα τυρί, πίτσα, και άλλες τέτοιες φορτωμένες με θερμίδες λιχουδιές αλλά το τυρί και τα πολλά λιπαρά πρέπει να τα ξεχάσεις. Τα τρόφιμα αυτά δεν θα βρουν όλη νύχτα το δρόμο της πέψης, με αποτέλεσμα να ξυπνήσεις με μεγάλο φούσκωμα ακόμα και μέσα στον ύπνο σου. 

 

<b>Η πολλή η ζάχαρη στα δημητριακά, τρώει την αφέντρα!</b>  Τα δημητριακά αποτελούν αγαπημένο σνακ πριν την κατάκλιση για πολλούς ανθρώπους. Το θέμα είναι βέβαια πως πρέπει να καταναλώσεις τα κατάλληλ

Η πολλή η ζάχαρη στα δημητριακά, τρώει την αφέντρα!

Τα δημητριακά αποτελούν αγαπημένο σνακ πριν την κατάκλιση για πολλούς ανθρώπους. Το θέμα είναι βέβαια πως πρέπει να καταναλώσεις τα κατάλληλα δημητριακά και να αποφύγεις εκείνα που περιέχουν ζάχαρη. Τα δημητριακά με ζάχαρη είναι ιδανικά για το πρωινό σου και μόνο, όταν θέλεις να γεμίσεις τις μπαταρίες σου με ενέργεια για να τα βγάλεις πέρα σε μια κουραστική ημέρα. Σε κάθε άλλη βραδινή περίπτωση, απλά με τόση ζάχαρη, δεν θα κλείσεις μάτι!

 

<b>Καυτερά σνακ </b>  Όχι μόνο δεν θα τα χωνέψεις εύκολα αλλά τα καυτερά σνακ με την διέγερση των ενδορφινών που σου προσφέρουν θα σε κάνουν ανήσυχη στον ύπνο σου! Το φούσκωμα δεν το γλιτώνεις ενώ και

Καυτερά σνακ

Όχι μόνο δεν θα τα χωνέψεις εύκολα αλλά τα καυτερά σνακ με την διέγερση των ενδορφινών που σου προσφέρουν θα σε κάνουν ανήσυχη στον ύπνο σου! Το φούσκωμα δεν το γλιτώνεις ενώ και η αναζήτηση λίγου νερού μέσα στη νύχτα, σίγουρα δεν θα σου παρέχουν αυτό που λέμε ήσυχο ύπνο! Οπότε, ξέχνα το δείπνο σε Μεξικάνικο εστιατόριο!

<b>Καφές γιοκ!</b>  Δεν χρειάζεται να σου πούμε πως ο καφές που καταναλώνεις προτού κοιμηθείς, θα δυσκολέψει ακόμα περισσότερο την προσπάθειά σου να πέσεις για ύπνο. Προφανώς και πρέπει να προτιμήσεις

Καφές γιοκ!

Δεν χρειάζεται να σου πούμε πως ο καφές που καταναλώνεις προτού κοιμηθείς, θα δυσκολέψει ακόμα περισσότερο την προσπάθειά σου να πέσεις για ύπνο. Προφανώς και πρέπει να προτιμήσεις κάποιο ντεκαφεϊνέ ρόφημα, ενώ μην δίνεις λιγότερη σημασία σε ροφήματα που είναι φουλ στην καφείνη παρ' ότι δεν τους φαίνεται, όπως η ζεστή σοκολάτα ή το τσάι. 

 

<b>Το κόκκινο κρέας! </b>  Αν συνηθίζεις να τρως αργά το βράδυ, απόφυγε το κόκκινο κρέας. Ο συγκεκριμένος τύπος κρέατος παίρνει αρκετή ώρα για να χωνευθεί από τον οργανισμό! O δε συνδυασμός του κόκκιν

Το κόκκινο κρέας!

Αν συνηθίζεις να τρως αργά το βράδυ, απόφυγε το κόκκινο κρέας. Ο συγκεκριμένος τύπος κρέατος παίρνει αρκετή ώρα για να χωνευθεί από τον οργανισμό! O δε συνδυασμός του κόκκινου κρέατος με φασόλια, θα κάνει τα βράδια σου αξημερωτά: με στομαχικούς πόνους, αέρια και βαρυστομαχιά!

 <b>Το παγωτό!</b>  Μην βλέπεις που στις χολιγουντιανές ταινίες όλοι εμφανίζονται μέσα στη νύχτα με ένα κουταλάκι και μια γαβάθα παγωτό στο χέρι! Ειδικά το παγωτό σοκολάτα που είναι γεμάτο ζάχαρη και κ

Το παγωτό!

Μην βλέπεις που στις χολιγουντιανές ταινίες όλοι εμφανίζονται μέσα στη νύχτα με ένα κουταλάκι και μια γαβάθα παγωτό στο χέρι! Ειδικά το παγωτό σοκολάτα που είναι γεμάτο ζάχαρη και καφεΐνη, θα κάνει τον ύπνο σου πιο δύσκολο από ποτέ!

Γενικά, οφείλεις να σέβεσαι τον κανόνα που θέλει να καταναλώνεις το τελευταίο γεύμα της ημέρας τουλάχιστον τρεις ώρες προτού πέσεις για ύπνο! Με τον τρόπο αυτό ούτε τη γραμμή σου χαλάς αλλά ούτε και επιβαρύνεις τον οργανισμό σου να μπαίνει στη διαδικασία της πέψης, τη στιγμή που θα έπρεπε να δουλεύει με τις μηχανές κλειστές!

Πηγή : http://www.womenonly.gr/

No comments:

Post a Comment