Χορτάστε χωρίς να φάτε μεγάλες ποσότητες

Με ποιό τρόπο μπορείτε να χορτάσετε, αποφεύγοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού;

Πολλοί άνθρωποι εύχονται να μπορέσουν να καταπολεμίσουν την πείνα τους και να καταφέρουν να χάσουν τυχόν παραπανίσια κιλά. Πολλές φορές το να χάσεις κάποια κιλά είναι πολύ δύσκολο διότι ο οργανισμός σου ζητά το φαί όχι από λιγούρα αλλά γιατί όντως πεινάει. Για να ξεγελάσετε την πείνα σας λοιπόν υπάρχουν μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν. Ορίσμένα λαχανικά που έχουν ελάχιστες θερμίδες, δεν σας παχαίνουν και σας κρατούν χορτάτους για αρκετή ώρα είναι τα αγγούρια, τα κολοκυθάκια και το σπανάκι. Ενας ακόμη τρόπος να νιώθετε πιο χορτάτοι είναι να τρώτε σούπες. Οι σούπες περιέχουν πολύ νερό ή ζωμούς από λαχανικά και έτσι σας δίνουν την αίσθηση ότι έχετε φάει πολύ παραπάνω από ότι πραγματικά ισχύει. Αυτόσυμβαίνει γιατί λόγω αυτών των υγρών το σταμάχι σας αργεί να χωνέψει. Επίσης μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και σε ψυχολογικό επίπεδο κάνοντας τα φαγητά σας να φαίνονται πιο ογκώδη και να έχουν περισσότερό αέρα. Συγκεκριμένα προτιμήστε τα μιλκ σεϊκς, τους καφέδες με αφρό και γενικότερα μαγειρεύετε όσο το δυνατόν πιο ελαφριά. Ένα συστατικό που θα σας δώσει επιπλέον την ψευδαίσθηση ότι έχετε χωρτάσει είναι η σόγια, την οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με μέτρο.

Πηγή : http://www.diet4me.gr