Φυσικό αδυνάτισμα

Πως μπορείτε να αδυνατίσετε με φυσικό τρόπο;

Αν θέλετε να σταματήσετε την καταμέτρηση των θερμίδων, να αρχίσετε να τρώτε τα τρόφιμα που θέλετε, να πίνετε μαργαρίτες και να πάψετε να κάνετε μια διαρκή δίαιτα διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές. Το χειρότερο που μπορεί να κάνει κανείς είναι να νιώθει ενοχές για το τι τρώει και να έχει εμμονή με τις δίαιτες. Όταν δεν απαγορεύονται ορισμένες τροφές η σχέση του ατόμου με το φαγητό βελτιώνεται.

Οι 10 χρυσοί κανόνες για να αδυνατίσετε φυσικά είναι εξής:

• Η διατροφή σας είναι ένας τραπεζικός λογαριασμός (θα πρέπει να εξισορροπήσετε τις θερμίδες σας για την κάθε μέρα ημέρα).
• Μπορείτε να τα έχετε όλα, απλά δεν γίνεται όλα με τη μία.
• Δοκιμάστε τα πάντα (το μερίδιο των τροφίμων, να τρώτε μικρές μπουκιές).
• Δώστε προσοχή (ας πούμε όχι στην απρόσεκτη κατανάλωση.)
• Συρρικνώστε τις μερίδες σας
• Ελέγξτε τον εαυτό σας πριν κάνετε την έφοδο στο ψυγείο (τη συναισθηματική και ευκαιριακή σας στάση, πείτε όχι στην άμετρη κατανάλωση).
• Γνώθι σ’ αυτόν (ξέρετε τα τρόφιμα με τα οποία κάνετε τις παρασπονδίες σας).
• Να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας
• Καλό για εσάς (κάντε ειρήνη με το φαγητό).

Πηγή : http://www.diet4me.gr