Πως να χάσω τα κιλά του οβελία

Και τελικά το Πάσχα και πάλι μας προσπέρασε....Και ας μην λέμε ψεματάκια, όλοι λίγο πολύ φάγαμε ή ήπιαμε κάτι παραπάνω....Λίγο το φερμουάρ δεν ανεβαίνει, λίγο το φόρεμα σαν να μας στενεύει και από την άλλη άρχισαν οι προτάσεις για τα κυριακάτικα μπάνια...Τί να κάνω; Να πάω για μπάνιο αγνοώντας την κοιλίτσα που φούσκωσε ή να μείνω σπίτι;

Και βέβαια η απάντηση είναι θα πάω για μπάνιο με καμάρι για την κοιλίτσα μου διότι είναι δείγμα ότι πέρασα όμορφα το Πάσχα...όμως θα θέσω στον εαυτό μου έναν όρο...από εδώ και πέρα επιστροφή στις παλιές καλές μου συνήθειες....ποιές ήταν αυτές; 

Ας τις θυμηθούμε ή ας τις μάθουμε!

Όχι στον πανικό: Ποτέ κανένα πρόβλημα δε λύθηκε αν είμαστε σε κατάσταση πανικού....Ας σκεφτούμε λογικά....αν θέλουμε κάτι απλά το πετυχαίνουμε αρκεί να είμαστε ήρεμοι....

Πέντε γεύματα: Και ναι, τα πέντε γεύματα και πάλι αποτελούν λύση στα διατροφικά μας προβλήματα, διότι μόνο έτσι κρατάμε ενεργό το βασικό μεταβολισμό μας και έχουμε υπό έλεγχο την πείνα μας.

 
Φρούτα και λαχανικά: Βρισκόμαστε στην πιο πλούσια εποχή από φρούτα και λαχανικά...Ας μην τα αφήσουμε να πάνε χαμένα....Μας γεμίζουν φυτικές ίνες και μας ενυδατώνουν.

Γαλακτοκομικά: Θα μπορούσαμε όλα τα γεύματα μας ( εκτός από το μεσημεριανό ), να είναι ένα ποτήρι γάλα 1,5% με δημητριακά ή ένα γιαούρτι 2% με μέλι και λίγα καρύδια.

Νερό: Μην μου πείτε ότι δεν το περιμένατε.....1,5 λίτρο την ημέρα οπωσδήποτε πάντα μας κρατάει σε φόρμα και τώρα με τις ζέστες μας τονώνει.

Γλυκά: Τα αγαπημένα μας παγωτά όχι δε θα σας πω να τα στερηθούμε, όμως ας τα καταναλώσουμε μια φορά την εβδομάδα ως επιβράβευση για την σωστή διατροφικά εβδομάδα μας.

Μικρές μερίδες: Μετά από τόσες εκπομπές μαγειρικής που έχουμε δει στην τηλεόραση για πιάτα gourmet, μην μου πείτε ότι δεν ξέρετε την ιδανική μερίδα!!!

Άσκηση: Άσκηση και σωστή διατροφή είναι το πιο δυνατό δίδυμο για ένα υπέροχο και υγιές κορμί...Άρα επιλέξτε ότι σας χαλαρώνει και γυμναστείτε.....

Πηγή :http://www.diatrofi.gr