Πόσες θερμίδες κρύβει το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας;

Γιατί μπορεί να είναι νηστίσιμα, αλλά σίγουρα δεν είναι άπαχα

Καθαρά Δευτέρα. Επιτέλους έφτασε η αργία που τόσο καιρό περιμέναμε. Χαρταετός, οικογενειακές στιγμές και φυσικά άφθονες λιχουδιές. Τα πλούσια γευστικά εδέσματα της Καθαράς Δευτέρας, μπορεί να είναι νηστίσιμα, δεν είναι όμως και διαίτης. Τι εννοούμε με αυτό; Το τραπέζι αυτό κρύβει πάρα πολλές θερμίδες και λιπαρά.

Πάμε να δούμε πόσες θερμίδες κρύβουν βασικές τροφές του σαρακοστιανού τραπεζιού:

Χαλβάς: Το παραδοσιακό γλυκό θα σας χαρίσει 540 θερμίδες στα 100 γραμμάρια
4 ελιές : 48 θερμίδες
1 φέτα λαγάνα σας δίνει 60 θερμίδες
Ταραμάς : Η ταραμοσαλάτα περιέχει 406 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Φάτε με μέτρο. Μια κουταλιά της σούπας σας χαρίζει περίπου 120 θερμίδες!
Βραστό χταπόδι : 160 θερμίδες το μισό πλοκάμι

Καλαμαράκια τηγανητά: Τα τηγανιτά καλαμαράκια ποτίζουν από το λάδι και σας χαρίζουν 380 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Προτιμήστε τα ψητά καλαμάρια!
Ντολμαδάκια: Το περιμένατε; Τα 5-6 μικρά ντολμαδάκια έχουν γύρω στις 170-190 θερμίδες
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια: Αν δεν προσθέσετε λάδι, αλλά μόνο λεμόνι έχουν μόνο 130 θερμίδες, ανά 100 γραμμάρια
100 γρ. τουρσί σημαίνει 120 θερμίδες.

 

Ντολμαδάκια

83 θερμίδες, 4,2 γραμμ. λιπαρά τα 2 τεμάχια 

 

  

Ελιές

45 θερμίδες, 5 γραμμ. λιπαρά τα 5 τεμάχια 

 

  

Βιολογικός χαλβάς

540 θερμίδες, 35,1 γραμμ. λιπαρά τα 100 γραμμ.

 

  

Ψητό καλαμάρι

18 θερμίδες, 1,6 γραμμ. λιπαρά το 1 κομμάτι

 

  

Λαγάνα

313 θερμίδες, 15 γραμμ. λιπαρά η μία φέτα 100 γραμμ.

 

  

Παστέλι

310 θερμίδες, 18,9 γραμμ. λιπαρά τα 100 γραμμ.

 

  

Παντζαροσαλάτα

78 θερμίδες, 7,4 γραμμ. λιπαρά η μία κουταλιά της σούπας 

 

  

Ταραμοσαλάτα

16 θερμίδες, 2 γραμμ. λιπαρά η μία κουταλιά της σούπας 

 

  

Βραστό χταπόδι

165 θερμίδες, 15 γραμμ. λιπαρά το μισό πλοκάμι

 

Πηγές :http://www.queen.gr   http://www.shape.gr