Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά! Τι είναι όμως πιο σημαντικό; Να χάσεις υγρά και μύες ή να χάσεις λίπος; Ο Κλινικός διαιτολόγος διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιος ετοίμασε ένα πρόγραμμα διατροφής που εντοπίζει το λίπος και το εξαφανίζει! Μια δίαιτα για να δεις τη διαφορά στα ρούχα σου πριν καλά καλά προλάβεις να ανέβεις στη ζυγαριά. Και το πιο σημαντικό; Χωρίς να πεινάσεις...
Ακολούθησε τη δίαιτα και χάσε 1% του βάρους σου κάθε εβδομάδα, τρώγοντας κανονικά. "Ο οργανισμός σου ουσιαστικά θα έχει απώλεια σε λίπος, αφού όλα τα άλλα θρεπτικά συστατικά υπάρχουν, με αποτέλεσμα να υπάρχει καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και να μειώνουνται τα λιπαρά. Με αυτό τον τρόπο ο άνθρωπος και δεν εξαντλείται γιατί δεν υπάρχει ανεπάρκεια σε χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, και δεν αφυδατώνεται" εξηγεί ο διαιτολόγος
Μειώνεις τα λιπαρά όχι τις θερμίδες
Το μυστικό της δίαιτας είναι πως δεν μειώνεις εξαντλητικά τις θερμίδες, αλλά με "χειρουργική" ακρίβεια αφαιρείς τα πολλά λιπαρά από το πιάτο σου. "Δεν είναι ολιγοθερμιδικό πρόγραμμα! Έχουμε επικεντρωθεί στην μείωση των λιπαρών. Έτσι θα νιώσεις τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα και αποδοτικότερα αφού είναι προσεγμένα τα ποσοστά των υδατανθράκων και πρωτεϊνών που λαμβάνει το σώμα" αναφέρει ο κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιός.
Μικρά μυστικά για καλύτερα αποτελέσματα!
Ο Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ιωάννης Σουπιός σου δίνει έξυπνα διατροφικά tips, που σε συνδυασμό με τη δίαιτα θα σε βοηθήσουν να δεις άμεσα διαφορά:
- Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό. 10 με 12 ποτήρια κάθε μέρα.
- Μην παραμελείς το πρωινό γεύμα.
- Φρόντισε να έχεις μαζί σου τα ενδιάμεσα σνακ, έτσι ώστε να μην πεινάσεις μεταξύ των κυρίως γευμάτων.
- Η σαλάτα που συνοδεύει τα πιάτα σου είναι πολύ σημαντική. Μην την ξεχνάς!
- Το ελαιόλαδο στο μαγείρεμα πρέπει να μπαίνει με μέτρο. Μια κουταλιά της σούπας σε κάθε συνταγή είναι αρκετή. Για τις σαλάτες πρόσθεσε 1 κουταλιά τηςε σούπας ανά άτομο.
Πηγή :http://www.tlife.gr
No comments:
Post a Comment