Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά

Από τη μικρή τους ηλικία.

Όσο πιο νωρίς μαθαίνετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά τόσο το καλύτερο για εκείνα. Φυσικά από ένα μικρό παιδί δεν μπορείτε να στερήσετε πολλά πράγματα. Με άλλα λόγια πρέπει να δίνετε στα παιδιά σας διάφορα γλυκίσματα αλλά και junk food που ξετρελαίνουν μικρούς αλλά και μεγάλους. Μην ξεχνάτε όμως τον κανόνα που λέει ότι όλα στη ζωή πρέπει να είναι με μέτρο. Από την άλλη βέβαια υπάρχει κι ένας άλλος κανόνας που λέει ότι όταν δίνεται κάτι στα παιδιά χωρίς περιορισμό, δεν το ζητάνε. Συνδυάστε λοιπόν το μέτρο με την ελευθερία στα γλυκίσματα και στο junk food που δίνετε στα παιδιά σας και θα πετύχετε το ιδανικό αποτέλεσμα.
Εκτός λοιπόν του ότι πρέπει να μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε φρούτα και λαχανικά, πρέπει και να τα βάζετε να τρώνε τρία κυρίως γεύματα την ημέρα. Επιπλέον μπορείτε να επιλέξετε για snacks διάφορα γλυκίσματα που είναι απολύτως υγιεινά όπως είναι το μέλι με το γιαούρτι, τα smoothies, η μαύρη σοκολάτα.

Δείτε στις φωτογραφίες που ακολουθούν μερικά τρόφιμα που πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των παιδιών σας: 

Δημητριακά

Υπάρχει μεγάλη ποικιλία στα δημητριακά. Είναι ένα τέλειο πρωινό για τα παιδιά σας. 

 

 

Ψάρια

Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

 

Φρούτα

Το καλοκαίρι υπάρχει μεγάλη ποικιλία.
 

 

Φυσικοί χυμοί

Δίνουν ενέργεια στα παιδιά σας

 

Κρέας

Απαραίτητο για τα παιδιά σας.

 

Γάλα

Με αυτό μεγαλώνουν τα παιδιά.
 

 

Smoothies

Συνδυάστε το γάλα με τα φρούτα.

 

Γλυκά

Με μέτρο και χωρίς να τα στερείτε.

 

Λαχανικά

Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε σαλάτες.

Πηγή :http://www.jenny.gr