Το πρωινό και τα snacks μίας δίαιτας

Μερικές ιδανικές προτάσεις.

Το πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Επίσης μπορείτε να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τα υπόλοιπα γεύματα γιατί θα της κάψετε. Μην ξεχνάτε ακόμα ότι χρειάζεστε ενέργεια το πρωί, αυτό σημαίνει ένα καλό και υγιεινό πρωινό. Εκτός από τα κύρια γεύματα, υπάρχουν και τα snacks. Αυτά που καταναλώνετε δηλαδή ενδιάμεσα για να καλύπτετε τις πιθανές λιγούρες. Είναι εξίσου σημαντικά, γιατί σας δίνουν ενέργεια και δεν αφήνουν το στομάχι σας άδειο μέχρι το επόμενο κυρίως γεύμα. Αν λοιπόν προσέχετε τη διατροφή σας ή ακολουθείτε κάποια δίαιτα υπάρχουν κάποιες τέλειες προτάσεις.

Κάποιες υγιεινές συμβουλές για πρωινό είναι οι εξής:

• 1 κούπα γάλα χαμηλών λιπαρών, με μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι ή μαρμελάδα.
• 1 χυμό πορτοκάλι, με μία φρυγανιά ολικής αλέσεως 1 κομμάτι τυρί του τοστ και 1 κομμάτι γαλοπούλα.
• 1 χυμό πορτοκάλι, με 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και 1 κομμάτι τυρί.
• Μπολ με δημητριακά ολικής αλέσεως και γάλα.
• 1 χυμό πορτοκάλι και 1 αραβική πίτα με γαλοπούλα και τυρί.

Μερικές προτάσεις για snack είναι οι παρακάτω:

• 1 φρούτο της προτίμησής σας
• 1 παστέλι
• 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
• 1 σταφιδόψωμο
• 1 Σοκολάτα υγείας
• Λίγοι ξηροί καρποί
• 1 μπάρα δημητριακών

 Πηγή :http://www.jenny.gr