Tips για όσους θέλουν να χάσουν πολλά κιλά

Αν θέλετε να χάσετε παραπάνω από δύο-τρία κιλά, ακολουθήστε τα παρακάτω tips.

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα κιλά της εγκυμοσύνης σας ή τον τελευταίο χρόνο έχετε ξεφύγει στη διατροφή σας και φοβάστε να ανεβείτε στη ζυγαριά τότε ήρθε καιρός για δίαιτα. Δεν είναι κάτι ακατόρθωτο, απαιτεί πρόγραμμα και συγκέντρωση από εσάς.

Ακολουθήστε τα παρακάτω tips και θα χάσετε με εύκολο τρόπο τα κιλά σας: 

Συνειδητοποιήστε ότι δε γίνεται από τη μία ημέρα στην άλλη: Ιδιαίτερα στην αρχή τα κιλά δε φεύγουν εύκολα, χάνετε κυρίως τα υγρά. Θα πρέπει να είστε ικανοποιημένες αν χάνετε δύο κιλά την εβδομάδα. Θα δείτε από ένα σημείο και μετά τα κιλά θα φεύγουν πολύ πιο γρήγορα και εύκολα.

Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους: Όλες οι γυναίκες θέλουν να μπουν σε κάποιο jean τους. Επιλέξτε κάποιο που να είναι δύο, τρία νούμερα μικρότερο από αυτό που φοράτε τώρα. Μην επιλέξετε κάποιο αρκετά μικρότερό σας γιατί θέλει περισσότερη προσπάθεια για εκείνο.

Μην ξεχνάτε τους κανόνες: Νερό, αντιοξειδωτικά τρόφιμα και ροφήματα, άσκηση, ικανοποιητικές ώρες ύπνου είναι κάποιοι από τους βασικούς κανόνες για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά σας.

Πηγή :http://www.jenny.gr