Wednesday, October 10, 2012

Έχει εχθρούς η δίαιτα;


Πηγή : http://www.enmesodiatrofis.gr

Πως μπορεί μία δίαιτα να έχει «εχθρούς» ;
Κι όμως είναι κάποια πράγματα που δεν μας βοηθούν να ακολουθήσουμε μία σωστή διατροφή…
Αντιμετωπίστε τους !!! … Εν Μέσω…Διατροφής
  • Η ζυγαριά
Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της δίαιτας είναι το καθημερινό ζύγισμα. Το άγχος δεν βοηθάει αυτές τις καταστάσεις. Μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετό για να ελέγχουμε το βάρος μας…
  • Το γρήγορο αποτέλεσμα…
Δεν θα ήταν ιδανικό να χάναμε τα παραπανίσια κιλά με ένα μαγικό ραβδί άμεσα; Πολλές δίαιτες υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους… Όμως ο πρώτος στόχος είναι να μειώσουμε το λίπος μας και τους δείκτες τιμών π..χ. Δ.Μ.Σ. ώστε να βρισκόμαστε κοντά στα φυσιολογικά όρια. Με τις δίαιτες express ο οργανισμός αφυδατώνεται και χάνει τη μυϊκή του μάζα, κάτι το οποίο δεν το θέλουμε γιατί συνδυαστικά μειώνουμε και το μεταβολισμό μας. Μισό με ένα κιλό την εβδομάδα είναι μία σωστή απώλεια βάρους για να καταφέρουμε να διατηρήσουμε τα κιλά μας. Οπότε υπομονή, θέληση και επιμονή…
  • Το κακό timing…
Η καλή ψυχολογία είναι το Α και το Ω για να ξεκινήσουμε μία δίαιτα. Αποφύγετε να «στερηθείτε» διατροφικούς πειρασμούς όταν είστε πιεσμένοι , είτε από προσωπικούς λόγους είτε από επαγγελματικούς…
  • Τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά…
Τα light προϊόντα μας δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να τα καταναλώσουμε ελεύθερα… Λάθος! Όπως και τα προϊόντα με πλήρη λιπαρά, έτσι και αυτά παρέχουν θερμίδες στον οργανισμό μας. Άρα, κατανάλωση με μέτρο…
  • Η απαγόρευση τροφών…
Δεν υπάρχουν απαγορευμένες τροφές, αλλά λάθος ποσότητες… Μπορούμε να τρώμε τα πάντα σε μία δίαιτα, αλλά όλα με μέτρο… Αναλογιστείτε ότι θα βάλετε στον οργανισμό σας περισσότερες θερμίδες τρώγοντας 3 μήλα, αντί για μια φέτα ψωμί…
  • Η καθιστική ζωή…
«Φυλακίστε» τη μυϊκή σας μάζα! Το πρώτο που χάνουμε όταν κάνουμε μία δίαιτα είναι μυϊκός ιστός και μετά λίπος. Με την άσκηση βοηθάμε τον οργανισμό μας να χάσει πιο γρήγορα πόντους. Αφήστε τον καναπέ και την αγαπημένη σας τηλεόραση και γυμνασθείτε!

Μην ξεχνάτε ότι …,: δεν υπάρχει άσχημο σώμα, αλλά παραμελημένο.
Με λίγα αλλά ουσιαστικά βήματα η εικόνα σας μπορεί να αλλάξει και μαζί με αυτή και η ψυχολογία σας.

No comments:

Post a Comment