Saturday, October 13, 2012

Σε τι οφείλεται η υποτροπή στην απώλεια βάρους;

Yποτροπή χαρακτηρίζεται το φαινόμενο της συνεχόμενης απώλειας και επαναπρόσληψης σωματικού βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι όσο πιο συχνά το σωματικό βάρος αυξομειώνεται τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες το άτομο να αποκτήσει το ιδανικό του βάρος.

Ορισμένες αιτίες είναι οι εξής:
- άγχος και στρες
- γρήγορες και εξαντλητικές δίαιτες
- διαχωρισμός των τροφών σε «καλές» και «κακές»
- αποκλεισμός ολόκληρων ομάδων τροφίμων
- 1-2 γεύματα ημερησίως
- υπερβολική ενασχόληση με τα τρόφιμα που «καίνε» λίπος
- ψητό κρέας με σαλάτα: η ιδανική επιλογή για γρήγορα αποτελέσματα
- υπερκατανάλωση light προϊόντων
- παράλειψη πρωινού και σνακ
- ανεπαρκής ύπνος
- ανεπαρκής ποσότητα γεύματος
- ορμονικές διαταραχές
- οριοθέτηση υψηλού στόχου όσον αφορά την απώλεια βάρους
- η συνήθης φράση «θα αρχίσω δίαιτα από Δευτέρα»
- μειωμένη ενυδάτωση
- καθημερινή «μάχη» με τη ζυγαριά

Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε ψυχολογική κόπωση, με αποτέλεσμα το άτομο να επιστρέφει στις προηγούμενες διατροφικές του συνήθειες. Επίσης, συμβάλλουν στην εξασθένηση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πηγή : http://www.myself.gr

No comments:

Post a Comment