Συνήθως είναι δύσκολο να αντισταθούμε σε ένα ωραίο γλυκό ή παγωτό. Οι λύσεις όμως για να έχουμε πάντα γλυκιές γεύσεις στη διατροφή μας είναι πολλές. Σε περίπτωση, λοιπόν, που επιθυμούμε την κατανάλωση κάποιου γλυκού μπορούμε αντί αυτού να:
• Προσθέτουμε ½ -1 κ.γ. μέλι ή γλυκό του κουταλιού ή να τρίβουμε 1 μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα στο γιαούρτι μας
• Να φτιάξουμε ένα σπιτικό ζελέ φρούτων.
• Να κάνουμε smoothie με 1 φλιτζάνι του τσαγιού φρέσκα τεμαχισμένα φρούτα ανακατεμένα στο μπλέντερ με λίγο γάλα, πάγο και μέλι (1κ.γ.)
• Μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα ή αμύγδαλα και καρύδια και σταφίδες.
• 1-2 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή βερίκοκα ή 2 κουταλιές σούπας σταφίδες, τα οποία μπορούμε να «βουτήξουμε» σε σκόνη κακάο
• 1 κομμάτι κομπόστα ανανά ή βερίκοκο στραγγισμένο από το σιρόπι.
• Να ψήσουμε ½ μήλο στο φούρνο με ½ κ.γ. ζάχαρη καστανή και λίγο κονιάκ
Πηγή :http://www.myworld.gr/
No comments:
Post a Comment