Πώς μπορεί να μου κοπεί η όρεξη;

Πηγή : http://www.enmesodiatrofis.gr

Τελικά.. η ακατάπαυστη όρεξη πώς κόβεται;

Ακατάπαυστη όρεξη… Ο τρόπος διατροφής μας, συνδέεται άμεσα με την ψυχολογία και τα συναισθήματά μας. Πολλές φορές για να αποφύγουμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας τα «καταπίνουμε» μαζί με μεγάλες μπουκιές φαγητού …ή γλυκού. Αν νιώθετε ότι η ακατάπαυστη όρεξη, όπως τη χαρακτηρίζεται, συνδέεται με δύσκολες για εσάς καταστάσεις προσπαθήστε να διαχωρίσετε τη συναισθηματική με τη σωματική πείνα. Αν νιώθετε ότι μόνη / ος δεν μπορείτε να το ελέγξετε απευθυνθείτε σε έναν ειδικό. Μην ξεχνάτε πως ότι δεν « λεκτοικοποιείτε… σωματοποιείτε». Ας μάθουμε λοιπόν να εξωτερικεύουμε τα συναισθήματά μας, να σκεπτόμαστε πάντοτε θετικά και να έχουμε υγιή σχέση με το φαγητό. Αν πάλι η ακατάπαυστη όρεξη σχετίζεται με κακό πρόγραμμα διατροφής είναι αναμενόμενη και θα πρέπει να προσέξετε περισσότερο την οργάνωση των γευμάτων σας. Προσπαθήστε να τρώτε 3 κυρίως γεύματα την ημέρα και 2 σνακ. Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για χρονικό διάστημα πάνω από 3 ώρες.